tag:blogger.com,1999:blog-25391739040575369572024-03-04T23:39:40.799-08:00La vie à 110%Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-39256348685070524992012-03-01T20:25:00.002-08:002012-03-01T20:38:27.814-08:00Derniers milles à San Diego...Je m'apprête à partir pour débuter les "vraies courses", soit les Championnats panaméricains en Argentine, avant de revenir en Californie pour 2 weekends, puis l'Europe, pour les fameuses Classiques! C'est pas mal excitant tout ça!!!! Pas mal de choses à penser, et mes journées sont ponctuées d'éclair de génie, de petites ampoules qui s'allument et me disent; ah oui je dois aussi penser à cela!!! Car avant de prendre part au calendrier de mon équipe (Tour de gila, début mai), je devrai être assez autonome dans tout ce qui s'appelle équipement et logistique. Cela fait partie de l'aventure quoi !<br />Je profite donc de mes derniers jours à Cardiff-by-the-Sea... Derniers regards à la mer, derniers remerciements à tous ceux et celles qui m'ont donné un coup de main lors de mon séjour, ou l'ont tout simplement rendu agréable... Côté entraînement, j'ai pu faire un solide bloc, où la constance fut de rigueur, et j'en ressors vraisemblablement plus en forme, tel que les dernières rides d'entraînement m'ont permis de constater! Ces jours-ci sont plutôt constitués de jours d'entraînement difficiles, dont les entraînements de groupe Swamis, alternés de jours facile, pour me permettre de vraiment tirer les bénéfices de l'entraînement des dernières semaines pour les courses à venir. J'en profite pour rouler piano avec mon monde lors des jours de récupération...<br /><br />Aujourd'hui, j'ai eu la chance de rouler avec mon ami Lorenzo, commis au marché de fruits dont j'étais voisine lors de mon passage l'an dernier. Il était super fier d'arborer le maillot du Canada que je lui ai donné. Il m'a raconté son histoire... Il a ouvert une école récemment, pour aider les jeunes mexicains qui ont peu de moyens, afin de les aider à apprendre un second langage, que ce soit l'anglais, l'italien, et même le français... Cela m'a inspiré... Je lui ai demandé: Comment as-tu fait pour y arriver? Il m'a répondu: je travaille 6 jours/7 depuis 10 ans et ai mis tout mon argent de côté. Donc beaucoup de travail...<br /><br />Ces 10 ans m'ont rappelé une citation célèbre, répondant à la question combien de temps est-il nécessaire afin d'amener un athlète au plus haut niveau? 10 ans ou 10 000 hrs...<br />Le travail fait par Lorenzo m'a inspiré, et m'a rappelé qu'il faut constamment travailler fort et donner le meilleur de soi-même, et c'est ce qui nous permet de réaliser nos objectifs...<br /><br />Nous avons terminé le tout par une halte au café îpè de Leucadia, où nous avons continué d'échanger sur nos valeurs, la famille, etc. Ce fut très enrichissant...<br /><br />Car ce ne sont pas seulement les entraînements effectués, ni les watts déployés, mais aussi les rencontres effectués qui font de nous des meilleurs athlètes...<br /><br />Merci,Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-4709325313812257882012-01-13T17:37:00.000-08:002012-01-13T17:53:52.941-08:00Retour au travailBonjour,<br />Le titre vous laisse probablement imaginer les gouttes de sueur perlant sur mon front en écoutant une chanson de Rocky ("Eye of the tiger")... Cette image reflète la réalité à 98%, excepté que l'environnement choisi pour faire ma base d'entraînements des prochaines semaines à tout du paradis: Cardiff-by-the Sea, à San Diego. Eh oui, j'habite chez une dame qui accueille des cyclistes et triathlètes comme locataires, depuis presque 20 ans. Je cohabite donc aussi avec un ex-triathlète néo-zélandais, sans qui mon existence serait parfois un peu pénible, puisque Peter est mécano, patenteux et ultra-sympathique, en plus d'être également un ex-athlète.<br /><br />Les premiers jours en Californie, le patron est le même.. je suis emballée par la côte, les petits cafés, la vue splendide et je me nourris du soleil, des fruits et légumes frais, qui, j'en suis convaincue, ont un effet bénéfique sur ma récupération. Mon rythme est également modifié par les 22-25 heures d'entraînement hebdomadaires, combinées à l'ensoleillement: je suis au lit avant 9 hrs la plupart du temps, et debout avant 7, ce qui me donne grosso-modo un bon 10 heures de sommeil.<br /><br />En combinaison avec les études, étant dans la phase de rédaction de mon mémoire de maîtrise, j'ai tout simplement l'impression de faire ce qui est bon pour moi, et ce que j'aime faire le plus au monde: faire du vélo et me mettre dans des conditions gagnantes pour progresser! Et ça, c'est un super feeling!<br /><br />Vous comprendrez que l'adaptation se fait plutôt bien, mais il arrive parfois quelques anecdotes, comme mon adhésion au gym... Désirant poursuivre mon entraînement de circuit plyo entamé à l'automne, j'ai tenté d'accéder à un gym, sans grand succès... J'ai détesté ma première visite a cet endroit... C'est ainsi que mon kiwi roomie m'a fabriqué une boîte en bois, ultra-solide, pour effectuer mes bonds!!! Ainsi, après mon 3-4 heures de bike, je peux même faire un léger jog sur la plage et débuter ce secret-training... Woww !!!!<br /><br />Qui a dit que les rêves devenaient réalité en Californie ne s'est pas trompé!!! Mais dans ce style de vie un peu glamour, j'ai tout de même eu une solide envie de pâté chinois cette semaine!! Fou, n'est-ce pas?<br /><br />Sur ce, bonne préparation pour le pentathlon des Neiges!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-18346832290719875392011-11-18T10:27:00.000-08:002011-11-18T10:35:39.102-08:00Par où commencer....?Bonjour,<br />Il y a si longtemps que je ne sais par où commencer, l'eau ayant tellement coulé sous les ponts... Et oui, tellemnet que je me suis recyclée en poète.... Non ce n'est pas vrai... Quoique ceux et surtout celles qui me surnomment "the preacher" n'en seraient pas surpris. Que dire d'autre que l'automne, période de repos ou de transition, fut pour moi une période où je fus à fond dans les études (note: je termine ma maîtrise à l'hiver), mais où j'ai eu l'occasion de me poser de bonnes questions, dans le bon sens du terme, puisque ce sont de "bonnes" questions.<br />Je vous laisse un peu sur votre appétit, mais j'en dévoilerai plus long au cours des prochaines semaines. Par contre, je peux affirmer que je suis énormément motivée par la prochaine saison, et très déterminée à être meilleure. Pas seulement plus vite, plus rapide, plus forte, mais meilleure. Meilleure dans mon éthique du travail, dans mon "métier" de cycliste, et faire les choses, même si elles étaient parfaites à 95%, elles le seront maintenant à 98%.<br />En gros, c'est pas si "zen" que ça vous me direz, mais il y a beaucoup de réflexion à l'arrière de cela, et c'est la partie que je dirais "publique". Si vous êtes patients, et continuer de suivre le blogue, malgré une absence prolongée de ma part, je le consens, j'en dévoilerai un peu plus. I am a strip blogger !!! hihihi<br />Je profite de l'occasion pour remercier Amélie et Émilie ( oui oui), qui sont les plus fidèles lectrices! Merci pour votre amour inconditionnel au sens propre et non figuré mes amies ;)<br />Bonne fin d'automne!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-37173093118640263292011-08-11T13:33:00.000-07:002011-08-11T13:53:13.879-07:00Home sweet home !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlYq2-U8SMJ3Z52zIGa93NnrpuaBQ8NU1SX2aZ_KFXpkOcfMFiB35IEZlSa9RLWlJW1hv5xIlU1jN4pHlPja8-hRAnd-STwHiRlB0lLdeGKZ_3UU4SXTGWTiR3-IqUX35Tf84ins18y5mt/s1600/waffels+Aarschot.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 240px; FLOAT: right; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5639704190841865138" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlYq2-U8SMJ3Z52zIGa93NnrpuaBQ8NU1SX2aZ_KFXpkOcfMFiB35IEZlSa9RLWlJW1hv5xIlU1jN4pHlPja8-hRAnd-STwHiRlB0lLdeGKZ_3UU4SXTGWTiR3-IqUX35Tf84ins18y5mt/s320/waffels+Aarschot.jpg" /></a>
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<br /><div>Bonjour,
<br />Je suis de retour à la maison, après 5 semaines sur la route! Ce fut un très bon bloc, où j'ai pu terminer avec une meilleure forme à la fin qu'au départ, et ce en faisant face à quelques obstacles dont un virus, et je suis donc fière de ce que j'ai accompli en Europe.
<br />Ce fut également un plaisir de courir avec mes coéquipières pour la dernière course, Erpe-Mère, course UCI 1.2 en Belgique le weekend dernier. Ce fut une course très rapide et technique et malheureusement nous n'avons pas réussi à obtenir le résultat espéré, mais tout le monde à donné son 110% du début à la fin.
<br />Nous devions courir une Kermesse dimanche dernier. Or, aucune course n'était au programme des courses flamandes, alors nous avons fait un entraînement. Superbe ride d'endurance avec mes teammates Mojo, Mary et Lex, en suivant les flèches "roses" et parfois "bleues" sur les magnifiques routes de campagnes... C'est ce que j'adore avec la Belgique, la multitude de routes, et d'options disponibles pour rouler, c'est complètement fou !!!
<br />Le lendemain, nous avons pris le bus jusqu'à Leuven, où toutes vêtues de notre sweatshirt d'équipe et de nos pants Lululemon, avons fait du shopping, et dégusté une gauffre (oui oui, comme celle-ci avec Ramzy) et un café sublime dans le centre de Leuven... Un moment inoubliable!
<br />C'est maintenant une adaptation, passant du rythme Européen plutôt relax au rythme accéléré nord-américain...
<br />Quelle est la prochaine étape? TBD... N'ayant plus de rendez-vous majeur au programme, j'essaierai de courir le plus possible et de grimper encore ma forme pour les prochaines semaines!!! </div>
<br />Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-91861376147550616552011-08-01T03:51:00.001-07:002011-08-01T04:09:38.029-07:00Compte-rendu Europe<div align="justify">Bonjour,</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Voici un bref compte-rendu de mes trois dernières semaines passées en Europe, avec au programme le Tour de Bretagne et le Tour du Limousin en France, puis le Sparkassen Giro (1.1) en Allemagne, avec l'Équipe Nationale du Canada...</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">J'ai quitté le Tour de Toona afin de m'envoler pour l'Europe. Le surlendemain de notre arrivée en Belgique, direction Tour de Bretagne. Le tout s'annonçait bien et j'étais très enthousiaste à l'idée de prendre part à cette course, ma forme étant au rendez-vous et espérant obtenir des résultats à la hauteur de mon niveau de forme (Rappel: j'ai cassé ma clavicule à la mi-avril et avec quelques "setbacks", je n'ai pas atteint mes objectifs jusqu'à maintenant). Or, la nuit précédent la première étape, je suis tombée très malade et ce pour les 4 jours qui ont suivi, et je n'ai donc pu prendre part au Tour. Grande déception, mais très bons résultats de la part de mes coéquipières, dont deux victoires d'étape et deux jours avec un maillot!!!</div><br /><br /><div align="justify">Le temps de me rétablir à 75%, j'entreprends le Tour du Limousin, course avec des étapes assez difficiles mais acceptable, avec plusieurs montées successives, qui se passent au rythme. La première journée je me sentais super reposée mais à bout de réserves après 50 km... Rhae Shaw ma coéquipière remporta ensuite le contre-la-montre pour s'emparer du jaune. J'entrepris la 3e journée avec enthousiasme et avec responsabilité de protéger Rhae, de s'assurer qu'elle soit à l'avant, et de couvrir l'avant, et ce pour autant que possible, étant donné ma forme et ma santé précaires. J'ai couru une de mes plus belles courses à vie, je me sentais en feu, partout, des yeux tout le tour... C'est fou comme avoir à défendre un maillot donne des ailes !! Étant prise derrière une chute, les autres canadiennes ont terminé le travail qui se solva malheureusement par une crevaison dans les derniers km, où nous avons perdu le maillot. La dernière journée fut l'étape la plus difficile où j'ai pu apprécier mon niveau de forme, passant très bien les bosses, pour ainsi terminer la tête haute! </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Jeudi, nous prirent part au Critérium Post-Tour (de France) à Herentals, juste avant les pros. Expérience terrible, dû à mes skills très moyens dans les virages de pavés (N.B.: La boucle du critérium était composé à 80% de pavés...). Toutefois une bonne ouverture de jambes et une évaluation assez juste de mes capacités dans les pavés, qui n'ont pas été ma force!!! </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Direction Allemagne pour Sparkassen Giro! La veille de la course, nous devions prendre part à un critérium de 50 km... Pas l'idéal la veille d'une course importante, mais bon, presque tout le monde le fait et c'est le programme alors... Course un peu bizarre, pas vraiment d'officiels, le show quoi! La vitesse n'étant pas super élevée, tout le monde coure le lendemain... Je tourne les jambes et fait le sprint pour terminer 3e (N.B.: 2 coureuses en échappée toutefois) mais avec une petite gêne ayant dû prendre un free-lap pour bris mécanique. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Le jour de la course J (Oups, le course et le jour J), j'espérais un bon résultat au sprint final... La course s'est fait à un rhytme assez rapide (2h20 pour 90 km), avec 3 montées par tour (6 tours total) et un finish assez technique. Dans mon effort de positionnement dans les 7 derniers km, j'étais au bon endroit au bon moment, 4 coureuses ont attaqué et j'ai manqué le coup, pour terminer dans le bunch au 15e rang, 20e au total... Il n'y a rien de pire que d'avoir des regrets à la suite d'une course, laissez-moi vous dire !!! Manquer le coup était assez moche, mais la leçon est: NEVER EVER AGAIN!!!!! Live and learn!!! Dommage, puisque je crois fermement que nous (je) aurions pu gagner cette course, et ainsi sauver ma saison d'une certaine façon... Mais bon, c'est la vie quoi, il faut apprendre, rester positif et regarder en avant!!!!</div><br />Prochaine et dernière course: Erpe-Mère en Belgique, avec mes teammates Juvederm. Même si je récupère en ce lendemain de course, j'ai super hâte et s'il y a train à prendre je ne le raterai pas!!!<br /><br />Bonne fin de saison,Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-11096202959692797182011-06-29T14:08:00.000-07:002011-06-29T14:17:10.104-07:00Nationaux-check !Bonjour,<br />Eh oui, les fameux Championnats Nationaux sont maintenant derrière nous... Que d'émotions dans ce weekend, duquel j'en ressors grandie, autant par les bons coups que les moins bons... La course sur route fut extraordinaire d'un point de vue de l'équipe: Lex 2e, Rams 4e, Mojo en échappée presque toute la course, et le tout à l'issu d'un effort d'équipe. Terminant pour ma part dans le 2e groupe, je suis très satisfaite puisque j'ai accompli mon travail en m'assurant que les "grimpeuses" de l'équipe se retrouvent dans le split gagnant, sacrifiant une place peut-être entre 10 et 20 dans un parcours aucunement fait pour moi. Parce que c'est cela le vélo, ce fut un plaisir de faire converger les efforts vers un podium à l'issu d'une course que plusieurs appelleraient "épique", avec une montée à répétitions... GOOD JOB TEAM !!!<br />L'épreuve du critérium de dimanche fut... spéciale! Sur la ligne de départ, course aux points annoncée avec sprints à tous les 5 tours. Après les premiers, je me retrouve en 3e place aux points.... Une échappée dans les derniers tours avec une coéquipière qui fut rejointe par Rhae-Shaw et qui tint jusqu'à la fin m'éjecta du podium, pour terminer avec une 5e place... Erreur tactique de ma part, et physique un peu moyen du à mon manque de courses et de snap au sprint, mais bon, un peu déçue, je me dis que l'on apprend davantage par les moins bons coups que par les bons. Ce n'est que partie remise, avec le tour de Toona (6-10 juillet) et un bon bloc de courses en Europe, j'aurai l'occasion de me reprendre!!<br /><br />Finalement, je tiens à féliciter toute mes coéquipières et à remercier tous les commanditaires et un toast de E-Load à tous ceux qui nous soutiennent !Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-25706221470708464762011-06-17T13:45:00.000-07:002011-06-17T13:51:59.645-07:00Back to racing !Bonjour,<br />Cela fait un p'tit bout mais enfin j'ai des choses intéressantes... puisque je suis remise à 100% de ma fracture de la clavicule subie début avril en Hollande, oui vive le Dutch Racing !!!<br />Récap...<br />Après avoir été tenue à l'écart des courses pour 6 semaines, j'ai repris la compétition à Gatineau, où j'ai subie à nouveau une chute, avant de gagner le lendemain à Hudson où mes coéquipières et moi-même nous sommes offerts un CLM par équipe. Et par la suite Killington, où nous avons remporté les 3 maillots et le GC, et Philly qui fut somme toute une course pas si mal où j'ai pu sentir que j'ai vraiment des bonnes jambes et que la tête doit revenir à 100% pour pouvoir tout donner, mais je sens que ça s'en vient....<br />A quelques jours des championnats canadiens, je suis déjà à Toronto pour peaufiner l'entraînement avec mon entraîneur DK, à la DK Training Academy, avec ma coéquipière Ramzy... Dur, mais bcp de fun aussi !! Le parcours des championnats sera très sélectif et je sens que le travail effectué présentement sera payant pour cette course et la suite (Toona et Europe)...<br />Alors voilà, j'ai une super forme et je suis contente d'être de retour, je sens que de bonnes journées de course sont à venir !<br />Je tiens à remercier Specialized Canada et Andrew pour leur support au cours des dernières semaines, afin que ma monture soit 100% nickel! Les meilleurs bikes et le meilleur staff !!!<br /><br />Vive le bike!!!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-12102689603784119622011-04-08T07:34:00.000-07:002011-04-08T07:43:02.289-07:00Transition Californie à Dutch racingBonjour, Nouvelles en direct de la Hollande... À la dure !! Surtout après 2 super courses sous le soleil de la Californie!!! Recap des 2 dernières semaines de course... Après San Dimas où Lex ma coéquipière a remporté le maillot de meilleure jeune, destination Redlands pour le r-v du printemps en Amérique. Superbe weekend encore une fois! Après avoir été incommodée par la chaleur, je suis revenue en force pour le crit, où j'ai roulé devant toute la journée, chuté en allant pour un sprint, dans la roue du maillot vert qui a crevé et m'a amené dans les barricades. Retour en selle et finish en 5e place. J'étais contente!!! Le lendemain pour sunset, l'index ne fonctionne pas et ma main est enflée comme ma tête !!! Je prends le départ afin d'aider les filles... J'amène Mary dans le 2e groupe, chute à nouveau... Ce fut terminé, mais ma coéquipière Denise Ramsden a fait une course extraordinaire, en montant sur la 3e marche du Podium. C'était fantastique !!!!! Voyage de 24 heures en Europe, et une demi-journée après mon arrivée, destination Hollande pour le Energywacht tour, course UCI 2.2 de 4 jours, où toutes les meilleures canons au monde y sont: Vos, Teutenberg, Bronzini, Wild, etc. C'est le temps de jouer dans la cour des grands !!! Première course, un peu décalage horaire.... Difficulté à se placer, routes .étroites, beaucoup de chutes, 164 filles au départ. Je chute et me fêle une côte, remonte en selle, prise dans une bordure, termine dans le 2e groupe... Correct... Course d'adaptation disons!!! Aujourd'hui jour 2, mon objectif était d'aider Leah Kirchaman à monter dans le classement du maillot de meilleure jeune, elle qui siégeait au 3e rang... J'ai roulé devant, après avoir été pris derrière une chute et m'être dit: Plus jamais derrière !!!! Au final, je n'ai que suivi après avoir donné pas mal de gaz pour aider ma teammate. Je termine environ au 20e rang... Mais j'y suis!!! Après ces 2 courses d'adaptation, je pense que je dois continuer à être là et je vais aider Leah ce weekend: WE want a podium !!! Je pense que d'ici quelques courses je serai apte à faire les sprints avec les gros noms, et bagarrer pour un top résultat!!! Ce n'est qu'une question de temps, et d'ici là, je soigne les bobos et donne tout ce que j'ai !!!! Bon printemps!!! La joie des premières sorties!!!! Wouhou !!!!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-40155329750979896962011-03-27T21:00:00.000-07:002011-03-27T21:05:53.240-07:00Courir pour un maillotBonjour, Wrap-up de notre 1er weekend de course à San Dimas, Californie. Ma coéquipière Lex Albrecht s'est emparée du maillot de meilleure jeune lors de la 2e étape. Nous avons donc défendu avec ardeur son maillot, en couvrant les attaques et en s'assurant qu'aucune des autres jeunes menaçantes sortent. Quel feeling c'était de défendre un maillot !!! Un focus complètement différent que de courir pour soi ou pour peut-être être dans un bon break... La communication était très bonne entre les membres de l'équipe, pour s'assurer que tous couvrait ce qui se passait!!! Malgré l'excellent travail de ma coéquipière Véronique Labonté dans les derniers kilomètres, j'ai sprinté un tour avant... Pas fort je sais... Mais bon, point positif, ma forme est très bonne et même si je n'ai pas encore le "turbo", je sens que ma base est solide et je suis confortable dans le traffic, ce qui est nécessaire pour les fins de courses!!! Point de vue d'équipe, ce fut un premier weekend mémorable !!! Quel bon feeling de célébrer un succès suite à une course par étapes, avec ses coéquipières, le staff, et notre super host housing family !!! I LOVE TO RACE !!!!!!!!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-27480008006425579732011-03-10T07:15:00.001-08:002011-03-10T07:31:48.284-08:00LIVING THE DREAMBonjour,<br />Eh non, je n'écrirai pas en anglais, comme le suggère le titre. Je suis à Encinitas, magnifique petite communauté sur la Pac Coast Highway, entre San Diego et L.A.. J'ai établi mon camp de base à un petit motel très sympa, et très très abordable. Deux coéquipières logent à 2-3 km, je suis donc seule et je m'entraîne, je fais des travaux, je dors et bois du café. J'apprécie néanmoins cette solitude qui me permet de focuser entièrement sur ma préparation, et me rappelle étrangement mon premier voyage en Californie et dans l'Ouest des É-U, en 2007, avec l'équipe AE Sport Developement... Retour sur un point tournant de ma carrière cycliste...<br /><br />J'ai quitté mon Québec pour aller vivre chez mon directeur sportif, à Boulder, au Colorado, alors que je ne connaissais pas le type, ni l'endroit et que mes voyages dans le Sud se limitaient à la Virginie et la Floride avec l'Équipe du Québec. Pour la première fois, entraînement-travaux-dodo étaient mon quotidien... Je sentais que je vivais un rêve, et chaque jour était pour moi signe d'émerveillement, découvrant de nouvelles routes, et perfectionnant mon anglais précaire à l'époque. C'est également ce printemps que j'ai effectué mes premières courses en Californie et que j'ai vécu une première vraie expérience d'équipe... Et que j'ai connue ma teammate Moriah qui venait de quitter son travail, à 33 ans pour vivre le rêve, et que MoJo et moi passons le plus bel été de notre vie, dans un 3 et demi à 4 personnes, une fois l'équipe dissoute (Team Jojo-Mojo seul. )<br /><br />Cette année, nous avons juste un peu moins de naiveté, plus d'expérience, mais autant d'émerveillement et beaucoup plus de support, qui font que nous aurons les moyens de nos ambitions. Mais il est bon de se rappeler le chemin parcouru, on et off the bike, pour mieux apprécier le présent.<br /><br />Et pour le bike ici, super ! Hier la Swami Ride fut très rapide, avec Chris Horner sur son vélo de clm à l'avant, super pour mettre de la vitesse et peaufiner la préparation ! Thanks Chris!<br /><br />Merci à tous ceux qui rendent le rêve possible!!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-62596266678664384322011-03-05T13:34:00.000-08:002011-03-05T13:44:30.036-08:00C'est parti !!!!Aujourd'hui avait lieu le lancement officiel de mon équipe, Juvederm-Specialized. Quelle magnifique journée, ou plutôt, weekend, puisque les activités ont débuté hier matin. Retour sur ces deux jours tellement motivants !!!!!<br />Hier avait lieu le début du bike fitting chez Specialized Canada. Le tout a été long, puisque j'avais choisi la mauvaise grandeur de vélo... Pas fort j'en consens, mais le personnel de chez Specialized ont fait un travail incroyable pour me trouver la bonne monture. Ian a été d'une patience exceptionnelle pour un ajustement des plus parfaits, afin d'avoir le maximum de puissance sur la route et éviter au plus possible les blessures. J'aurai l'occasion de confirmer le tout sur la route, mais chapeau déjà!!!!<br />Hier soir, 1er souper officiel d'équipe... Ce fut tout simplement magique!!!! Les coéquipières, toutes réunies, pour la première fois de la saison, il n'y a pas de mots pour décrire cela...<br />Le Père Noel est passé également!!! Des magnifiques goodies!!! Merci Hincapie, ELoad et DeFeet! J'ai trop hâte d'essayer le tout!!!<br />Aujourd'hui fut la cerise sur le sundae: la conférence de presse... Tout le monde un peu fébrile, à commencer par les directeurs qui ont investi tellement de temps et d'énergie dans cette belle aventure. Tout fut super!!! C'est tellement motivant de voir les gens qui nous supportent et nous suivent, c'est fou !!! De belles rencontres, une belle énergie sur toute la ligne.<br /><br />Je quitte demain pour la Californie et même si l'entraînement a été coussi coussa ces derniers jours (une violente gastro à la veille du Pentathlon des neiges m'a mis K.O., quelle idée de souper avec une salade!!!!), ce super weekend est une dose d'énergie incroyable!!! Merci à tous ceux qui rendent l'aventure possible!!Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-56775757586186126492011-02-13T12:36:00.000-08:002011-02-13T12:52:01.476-08:00Gonflée à bloc !!Bonjour,<br />Le titre pourrait faire référence à mes jambes, au coeur de ce bloc d'entraînement assez intense. Il fait toutefois référence à mon état d'esprit à l'approche de la prochaine saison. Non seulement j'aurai le privilège de courir au sein d'une équipe professionnelle U.C.I. (Team Juvederm-Specialized), mais un rêve se réalise...<br />Il y a de cela 2 ans, ma coéquipière Véronique Labonté et moi étions en avion, au retour de la Joe Martin stage race où nous avions pris part par nos propres moyens et réfléchissions tout haut sur l'équipe idéale: programme NRC, courses UCI en bonus, des coéquipières dédidées, support lors des courses, etc. Pour les hommes, tout cela n'est que formalité, mais pour quiconque s'intéresse au cyclisme féminin, inutile de dire que c'est comme gagner à la loto...<br /><br />Et à force de patience, 2 ans plus tard, nous avons gagné un sacré gros lot je pense!!!!<br />C'est avec la motivation supplémentaire de cette belle équipe que l'hiver d'entraînement va bon train. Après un camp de 2 semaines à Tucson avec Pascal(Bussières) où j'ai cumulé pas mal de kilomètres, je suis maintenant au Québec où j'alterne le vélo d'hiver, home-trainer, plyométrie, ski de fond... et projet de maîtrise !!!<br />Discipline et repos entre tout ça sont nécessaires, mais la motivation y est et avec un super programme qui débutera en mars en Californie, je souhaite être à mon meilleur et ainsi il n'est pas question de ménager les efforts...<br /><br />Et pour les résolutions 2011, je promets d'écrire plus souvent...Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-22379359606681452932010-04-19T00:15:00.000-07:002010-04-19T00:17:18.761-07:00Courir en EuropeBonjour,<br />Un petit mot de la Belgique. Nous y sommes pour un bloc de 10 courses U.C.I., toutes de catégories 1 et quelques Coupe du Monde. Toutes ces courses sont de niveau très élevé et le rythme est également très élevé, du début à la fin. Les routes y sont très techniques, avec des rond-point, routes de campagne, pavés, etc. Tout pour ajouter du piment à la course... J'adore!!!!<br /><br />Nous sommes à mi-chemin du voyage, c'est-à-dire que nous avons 5 courses d'effectuées en Hollande et en Belgique. Jusqu'à maintenant, je suis très satisfaite des résultats, ayant fait les groupe de tête pour la plupart des courses. Quelques ennuis mineurs en cours de route (chute, crevaison), mais ces quelques pépins ont, je le crois, contribué à me rendre plus forte et ainsi samedi j'ai obtenu mon meilleur résultat à venir jusqu'à maintenant, soit une 16e position à Gelderland en Hollande, sur 156 filles au départ.<br />C'est un résultat satisfaisant, mais inutile de vous dire que j'aspire à mieux encore d'ici à la fin du voyage.<br />En attendant, je prépare la Flèche Wallonne qui aura lieu mercredi.<br />Bon printemps au Canada,<br />Joanie CaronJoanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-66993541868835435992010-04-01T12:02:00.000-07:002010-04-01T12:03:35.665-07:00de la Californie à l'EuropeBonjour,<br /><br />Je suis présentement en Belgique à Tielt, tout près de Brussels, afin de préparer un important bloc de courses avec l’Équipe Nationale, qui prendra son envol lundi prochain lors du G.P. de Dottignies. Il s’agit d’une Coupe du Monde, la première course d’une série de dix courses qui auront lieu en Belgique, Hollande et au Luxembourg.<br /><br />Je suis très excitée de prendre part à ces courses, les « Classiques », comme on les appelle. Malheureusement, nous n’avons réussi à prendre part au prestigieux Tour des Flandres, qui aura lieu ce week-end, dû au nombre limité d’équipes y prenant part. Toutefois, nous pourrons bénéficier de repos supplémentaire et ainsi être prêtes pour les courses suivantes. S’habituer aux pavés, routes étroites, au vent, etc… C’est ce que j’entends par courir en Europe, et surtout en avril !<br /><br />Les deux derniers week-ends, j’ai effectué deux courses à étapes en Californie, soit San Dimas stage race et Redlands Classic. Je suis très satisfaite de ce premier bloc de courses, où j’ai obtenu une 8e position lors de l’étape 1 de Redlands. Ce résultat est excellent, considérant qu’il s’agit d’une course très tôt en saison, que le niveau réunit plusieurs des meilleures coureuses au Monde, celles-ci ayant déjà plusieurs courses à leur actif déjà.<br /><br />Bref, un bon début de saison en Californie qui, je le crois, m’a amené à un bon niveau de forme avant d’entamer ces prestigieuses courses en Europe. En attendant, je m’habitue très bien au contraste des palmiers et du vent, et du printemps ici.<br /><br />Merci et à bientôt,Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-14803188629842079822010-02-24T11:25:00.000-08:002010-02-24T12:21:50.901-08:00Camp d'entraînement Équipe Nanoblur-Gears<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCLiTZycSVIbs-cod9N3tlMfM4dHf83foHupA2cT5FZ-3V4JV5odv7Zq_yyWoBVU5S5WPLHkJ4GVSpzvvGULgjt3QPZ8r3gBHw49lTJbJ67CjdudtBFuyPEO1VEQ-mkTI7jR4ahhjpIftt/s1600-h/DSC07596.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441907025094287794" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCLiTZycSVIbs-cod9N3tlMfM4dHf83foHupA2cT5FZ-3V4JV5odv7Zq_yyWoBVU5S5WPLHkJ4GVSpzvvGULgjt3QPZ8r3gBHw49lTJbJ67CjdudtBFuyPEO1VEQ-mkTI7jR4ahhjpIftt/s320/DSC07596.JPG" border="0" /></a><br /><div>Bonjour,</div><br /><div>Enfin, du nouveau matériel.... et Dieu sait qu'il y en a. Je suis actuellement en Caroline du Sud avec quelques membres de mon équipe Nanoblur-Gears. En effet, notre camp officiel d'équipe s'est terminé officiellement dimanche dernier, mais cinq d'entre nous sont toujours au camp de base. </div><br /><div>Ainsi, nous avons pu bénéficier de la présence de chacun et de notre directeur sportif Frank Fogolin pendant la semaine dernière. Bien que certaines furent des nôtres sur une brève période, nous avons eu une superbe semaine d'entraînement, dépassant les 23 hrs de selle. Sprints, échelons et montées soutenues ont été au programme. Pour ma part, j'ai eu l'occasion d'apprécier ma forme et la préparation ayant été faite jusqu'à aujourd'hui. Je pense que le travail porte ses fruits... J'ai très hâte aux courses! </div><br /><div>Outre l'entraînement, nous avons eu l'occasion de créer un esprit d'équipe que je sens déjà très solide, et une cohésion sur le vélo assez impressionnante. Sur le vélo... et hors du vélo, puisque nous avons même réussi à nous faire passer pour des membres du cirque du soleil en tournée, alors que nous nous connaissions depuis à peine 48 hrs!!! Phénoménal!!!</div><br /><div></div><br /><div>Bref, de belles aventures nous attendent lors de cette saison 2010,</div><br /><div></div>Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-11661003648964419782010-01-30T08:48:00.000-08:002010-01-30T08:59:23.711-08:00Entre 2 blocsBonjour,<br /><br />Voilà une semaine que je suis de retour au bercail mais mes jours ici sont comptées, puique je joindrai mon équipe Nanoblur/Gears le 10 février, pour être de retour à Québec le 29 mars. Entre ces "2 blocs", le programme est le suivant: entraînement, rendez-vous, un autre rendez-vous, voir des amis, donner un coup de main à mon ancien employeur... Pas besoin de vous dire que le quotidien est contrastant avec la vie californienne, mais ceux qui me connaissent savent que le repos occupe une place importante de ma vie... Ne vous inquiétez pas.<br /><br />Pour revenir sur mon séjour de 2 semaines en Californie, celui-ci fut bénéfique sur plusieurs plans, autant physiologique que psychologique. En effet, la vie d'athlète pendant 2 semaines a confirmé mes choix des mois à venir et j'en suis très heureuse. Sans être une athlète modèle, je peux toutefois affirmer que plusieurs "plus" ont été ajouté à mon quotidien: stretching, préparation mentale, planif nutrition, massages, lectures, et j'en passe!!<br /><br />Néanmoins, j'apprécie mon séjour chez-moi, où je fais du ski de fond, je profite du temps en compagnie de mes amis et de ma famille et fais des réserves pour attaquer le début de saison.<br /><br />Bref, ça augure bien et avec tout le positif des gens qui m'entourent, je suis très excitée d'entamer la saison. Mais bon, profitons du -20 degrés et de la "goutte au nez", pendant qu'il en est encore temps.<br /><br />Keep up the good work,Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-54744466134338759302010-01-15T13:05:00.000-08:002010-01-15T13:18:28.051-08:00Californie: Tout simplement magiqueBonjour,<br />Pascal et moi sommes actuellement à San Luis Obispo, dans le nord de la Californie, pour un bloc d'entraînement de 2 semaines. Nous sommes ici depuis un peu plus d'une semaine et les conditions furent irréprochables: 20 degrés celsius, soleil, de belles ascensions...<br /><br />Tout se passe merveilleusement bien et l'entraînement également. Hier fut une journée passablement ardu sur le vélo dans notre route vers Paso Robles: 4h45 sur la selle, un vent défavorable presque tout le long et plusieurs cols à traverser.<br /><br />Le bon côté est qu'aujourd'hui j'ai du temps pour donner de mes nouvelles, ayant effectué qu'une légère décontracte dans une petite route parsemée de plusieurs vignobles... De toute beauté... <br /><br />Il nous reste que quelques jours dans cette merveilleuse région. Quelques jours de pluies sont au menu, alors il faudra prévoir l'imperméable et j'en profiterai certainement pour aller faire ma musculation au Gold Gym, où je suis maintenant une habituée. C'est fou comme il ne faut que peu de temps pour faire d'une nouvelle ville la nôtre.<br /><br />Profitez bien du ski de fond et du home-trainer et à bientôt,Joanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2539173904057536957.post-69678387366973359132009-12-05T08:01:00.000-08:002009-12-05T08:11:29.607-08:00Préparation saison 2010Bonjour à tous,<br /><br />Eh oui, le blog est de retour, et il sera plus à jour que jamais. Bien qu'il y eût un laisser-aller du côté des écritures, cette époque est révolue et je vous invite à le consulter régulièrement. Mes courses, camps d'entraînement, activités de financement et implications sociales y seront sans faute.<br /><br />Bon, quoi de neuf avec Joanie? J'ai connu un automne assez occupé. Bien que plusieurs croient que le hors-saison est une période de repos, pour ma part il s'agit seulement d'une diminution de la charge d'entraînement, avec une augmentation de toutes les tâches connexes.<br /><br />J'ai fait mes devoirs et suis très satisfaite du dénouement. J'ai signé avec une nouvelle équipe, dont le nom sera dévoilé bientôt mais qui est pour moi une opportunité incroyable de développement et un pas de plus pour la réalisation de mon projet de vie: devenir la meilleure athlète possible et me développer au maximum. J'en suis très heureuse et vous reviendrai avec plus de détails bientôt.<br /><br />Côté entraînement, j'ai une nouvelle philosophie: sortir de la zone de confort. Que ce soit au niveau nutrition, psychologie et types d'entraînement, je m'applique quotidiennement à sortir de cette zone de confort, afin de progresser et d'aller chercher tous les petits plus qui m'aideront à performer davantage pour 2010. Pas toujours facile, mais très motivant.<br /><br />Je tiens également à remercier des gens qui me supportent dans l'atteinte de mes objectifs, particulièrement la Clinique dentaire Yves BarretteJoanie Caronhttp://www.blogger.com/profile/09877577417595773815noreply@blogger.com1